비타민C1 겨울철 감기 예방을 위해 면역력을 높이는 음식 겨울이 되면 면역력이 떨어지기 쉬워 감기에 걸리기 쉽습니다. 하지만 올바른 식습관을 유지하면 면역력을 높이고 건강한 겨울을 보낼 수 있습니다. 오늘은 감기 예방에 좋은 면역력 강화 음식들을 소개해 드릴게요.1. 비타민C가 풍부한 감귤류 – 귤, 오렌지, 레몬비타민C는 면역력 강화에 필수적인 영양소로 감기 예방에 큰 도움을 줍니다. 귤, 오렌지, 레몬 같은 감귤류는 겨울철 쉽게 구할 수 있어 꾸준히 섭취하기 좋습니다.비타민C가 면역력에 좋은 이유:항산화 작용을 통해 체내 활성산소 제거면역 세포의 기능 활성화피부 건강과 점막 보호 효과섭취 방법:귤을 하루 2~3개 정도 섭취하면 충분한 비타민C를 얻을 수 있습니다.오렌지 주스를 직접 만들어 신선하게 마시는 것도 좋습니다.레몬을 따뜻한 물에 넣어 레몬차로 즐겨.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
