대추차2 겨울 건강을 위한 생강차, 대추차, 유자차 효능과 만드는 법 겨울철에는 면역력을 높이고 몸을 따뜻하게 해주는 건강차가 필수입니다. 특히 생강차, 대추차, 유자차는 겨울철 대표적인 건강 음료로 많은 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 이 세 가지 차의 효능과 간단한 만드는 법을 소개해 드릴게요.1. 생강차 – 몸을 따뜻하게 해주는 자연 건강차생강은 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 촉진하는 대표적인 겨울 건강 식품입니다. 감기 예방에도 효과적이며 소화 기능을 돕는 역할도 합니다.생강차의 효능:몸을 따뜻하게 하여 감기 예방소화 촉진 및 위장 건강 개선항염 작용으로 면역력 강화혈액순환 촉진 및 손발 차가움 개선생강차 만드는 법:생강 100g을 깨끗이 씻어 얇게 썰어줍니다.물 1L에 생강을 넣고 약불에서 20분간 끓입니다.꿀 또는 설탕을 넣어 기호에 맞게 단맛을 조절합니다.따뜻.. 2025. 2. 1. 겨울 과일 활용한 건강 간식 및 음료 레시피 겨울은 귤, 감, 대추 같은 달콤하고 영양가 높은 과일이 풍성한 계절입니다. 이 과일들을 그냥 먹어도 맛있지만, 간식과 음료로 활용하면 더욱 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. 오늘은 겨울 제철 과일을 활용한 간편하고 맛있는 레시피 5가지를 소개합니다. 건강도 챙기고, 따뜻한 겨울을 보내보세요!1. 꿀맛 귤청 만들기 (귤청 에이드 & 따뜻한 귤차 활용)귤청은 간단하게 만들 수 있으면서도 다양한 음료로 활용할 수 있는 만능 재료입니다. 신맛과 단맛이 조화를 이루어 겨울철 비타민C 보충에도 좋습니다.준비 재료:귤 5개설탕 500g레몬 1개 (선택)유리병 (열탕 소독한 것)만드는 법:귤을 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 후, 슬라이스 하거나 믹서로 갈아줍니다.설탕과 1:1 비율로 섞고, 레몬즙을 살짝 넣어줍니다.열탕 소.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
